Este posibil să slăbești cu pepeni verzi: rețete pentru slăbit

scădere în greutate pe pepene verde

Este posibil să slăbești cu pepeni verzi? Această întrebare îi interesează pe mulți oameni, deoarece sezonul de pepene verde a început! Să sortăm totul în ordine: când este mai bine să mâncăm pepeni, cum să petrecem o zi de post și multe altele.

Cea mai ușoară dietă este pepenele verde

Meniul de pepene verde este atât de eficient pentru a pierde în greutate, încât lasă în urmă doar recenzii extraordinare. O astfel de dietă este cu adevărat atât de eficientă? Se pare că în 5 zile de o dietă delicioasă cu pepene verde, puteți pierde 3-4 kg de greutate în exces! Și asta, vedeți, sunt rezultate excelente.

consumul de pepene verde pentru slăbit

La sfârșitul verii și începutul toamnei, pepenii verzi se vând, smulși direct din pepeni, ceea ce înseamnă că au o mulțime de vitamine și alte substanțe utile. Și cel mai important, în timpul restricționării dietei, nu vă puteți grăbi la dulciuri, deoarece această boabe este suficient de dulce și gustoasă!

Trebuie să profităm de acest lucru și să ne „așezăm" pe meniul de pepene verde timp de câteva zile, când va mai exista posibilitatea să devenim subțiri atât de gustoși și, cel mai important - rapid? Pentru ca dieta să nu pară monotonă, o poți diversifica cu suc (2 căni de suc de pepene verde și 1 linguriță de miere).

Dieta cu pepene verde de trei zile

Fiecare persoană poate rezista 3 zile. În această scurtă perioadă de timp, veți avea timp să slăbiți, să curățați corpul de toxine dăunătoare și să vă bucurați de gustul fructelor de pădure suculente după conținutul inimii.

suc de pepene verde pentru slabit

Câte kg poți mânca pe zi? Calculul este după cum urmează: cu o greutate de 70 kg - 7 kg, cu o greutate de 90 kg - 9 și așa mai departe, adică totul depinde de greutatea dvs. Dar nu mânca mai mult decât greutatea recomandată! De asemenea, este permis să mănânce un crutoan din pâine integrală, să bea apă și ceai verde. Spui, stai pe un pepene verde și apă? Puteți bea apă dacă doriți.

Înainte de a începe să mâncați pulpa acestei fructe de pădure, analizați avantajele și dezavantajele dietei. Principalul plus este un aport mare de acid folic - o adevărată vitamină „feminină".

Există, de asemenea, dezavantaje. Dacă vă simțiți inconfortabil în prima zi, cel mai bine este să vă opriți. Aveți grijă dacă există probleme cu vezica biliară, rinichi, întregul sistem urinar, nu este indicat pentru calculii renali, ureter. Pietrele se pot mișca, pot închide conductele și pot provoca dureri insuportabile. Aveți grijă și la gastrită și balonare.

Dieta cu pepene verde timp de o săptămână

Dieta de 7 zile este foarte ușor de tolerat, deoarece doar 5 kg de pulpă de pepene verde și mai multe tipuri de alte produse trebuie consumate pe zi.

pepene verde pentru slăbit

Dieta timp de 7 zile:

  • Pentru micul dejun: o bucată de pește fiert sau fulgi de ovăz - 150 g, sau brânză de vaci - 200 g, iaurtul poate fi - 200 g, plus pâine prăjită;
  • Prânz: pui sau pește - 100 g, se decorează cu orez, terci de hrișcă sau salată de legume;
  • Cina: orice produs lactat.

Pepenele verde poate fi consumat în orice moment al zilei.

Atenţie!Pentru a reveni la dieta anterioară fără a afecta sănătatea, introduceți alte alimente în dietă treptat, în porții mici. Abțineți-vă de la o masă abundentă, chiar dacă corpul cere mâncare.

Dacă este dificil să rezistați trei zile sau o săptămână, o dată la 7 zile, aranjați-vă zilele de post. În căldură va fi atât mâncare, cât și băutură!

Curățarea corpului

Cea mai populară tehnică de curățare: pepene verde cu pâine neagră. Dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal, atunci negrul poate fi înlocuit cu pâine de tărâțe albe. Înainte de a continua curățarea, este necesar să se efectueze o ecografie a rinichilor, a ureterului și a vezicii biliare. Dacă există pietre acolo, atunci o astfel de curățare este strict interzisă pentru dvs. Dacă nu știi nimic despre pietrele tale, asta nu înseamnă că ele nu sunt acolo. Doar ecografia va ajuta la identificarea acestei patologii. Nu neglijați această cercetare.

cântărind în timpul dietei cu pepene verde

Puteți curăța în mod activ rinichii în 5 zile dacă mâncați numai pepene verde și pâine neagră:

  • pepene verde - până la 1 kg pentru fiecare 10 kg de greutate,
  • pâine - 250 g, răspândind-o de 4-5 ori.

În plus: timp de 4-5 zile, ar trebui să faceți băi calde de treizeci de minute, dar de la 2 la 3 nopți. În acest moment, apa fierbinte va deschide ureterele și rinichii se vor clăti bine.

Curățare bună - pepene verde + pâine + salată de legume. Cum să o facă:

  • pulpa de boabe,
  • o jumătate de oră mai târziu, o porție de salată,
  • apoi o bucată de pâine.

Pentru ce este pâinea? Se umflă în stomac și, trecând prin intestine, colectează substanțe nocive, apoi corpul îndepărtează ușor toate.

este posibil să beți chefir pe o dietă cu pepene verde

Este chiar mai bine să curățați corpul cu pepene verde și chefir. Laptele acru este cel mai bine preparat acasă, mai degrabă decât cumpărat de la magazin. Mănâncă pepene verde dimineața, bea chefir după 2 ore. La prânz, un pepene verde, pentru o gustare de după-amiază, chefir, luați masa cu pulpa de fructe de pădure, beți chefir noaptea. Veți avea o zi de post minunată. O baie fierbinte va îmbunătăți procesul de curățare.

Nisipul va ieși împreună cu urina, dar aveți grijă, dacă există pietre la rinichi, atunci refuzați curățarea.

Semințele de pepene verde și in vă vor ajuta să slăbiți, să curățați corpul de substanțe nocive: 2 lingurițe. macina semintele intr-o rasnita de cafea, amesteca cu o portie de pepene verde. Bun pentru micul dejun. Încercați mai întâi într-o zi liberă, deoarece este posibilă o ușoară îngăduință.

Pepene verde - pentru noapte, dar nu este dăunător?

Mulți experți sunt de acord că această boabă dulce este bună de mâncat seara. Mâncarea unei cine cu pepene verde cu 2 ore înainte de culcare vă va oferi o curățare bună înainte de culcare. Avantajul este că seara, veți gusta această delicatesă încet, fără să vă grăbiți nicăieri.

felii de pepene verde pentru slăbit

Absorbția lentă va ajuta la saturarea organismului cu toate vitaminele și oligoelementele care se află în acest produs.

Pulpa roșie a produsului conține un set întreg de vitamine: A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. Conține potasiu, calciu, sodiu, magneziu, fosfor, fier. Principalul carbohidrat al fructelor de pădure este fructoza, care nu va afecta pe nimeni care slăbește sau suferă de diabet.

Boabele uriașe sunt foarte utile pentru populația masculină, deoarece îmbunătățește potența, ba chiar poate ajuta în tratamentul infertilității masculine. Și este că are licopen, care are proprietăți antioxidante.

Multe fete se tem să ia mâncare după 18—00. Dar acest lucru nu se aplică pepenelui verde. Conținutul său caloric este de 40 de calorii la 100 de grame. Acesta este unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii din jur. Conține glucoză, care este perfect absorbită fără a se transforma în grăsime.

Pepenele verde este renumit pentru proprietățile sale laxative delicate datorită fibrelor sale, care sunt incredibil de benefice pentru tractul digestiv. Dieta cu pepene verde este, de asemenea, utilă, deoarece elimină colesterolul dăunător din sânge.

Există restricții pentru meniul de pepene verde

Mulți sunt îngrijorați de modul de a urma această dietă corect dacă există boli? Nefrologii recomandă utilizarea acestei boabe chiar și cu exacerbări ale pielonefritei, nefritei, cistitei. Cât poți mânca pe zi? Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce 2 kg pe zi.

fată care mănâncă pepene verde pentru slăbit

Pepenele roșu este bun pentru femeile însărcinate? Medicii cred că este foarte util dacă este de înaltă calitate și nu conține nitrați. Producătorii ne asigură că toamna sau la sfârșitul lunii august - fructele nu conțin substanțe nocive. Doar nu exagerați: 2 bucăți pe zi sunt suficiente.

Este posibil să afli nitrații „prin ochi"? Un pepene roșu nu crape când este stors și pare moale. Tăiați boabele: dacă culoarea sa nu este uniformă în tăietură, atunci acesta este un produs bun, iar cu nitrați este perfect neted.

Puteți verifica punând o bucată în apă, dacă apa devine roșie, apoi aruncați imediat acest produs. Sănătatea copilului este mai valoroasă decât banii!

Este bine să mănânci câteva sau trei mușcături după antrenament? Boabele sunt o sursă de magneziu, care ameliorează oboseala, întărește nervii, tonifică pereții vaselor de sânge și îmbunătățește starea de spirit. După ce a mâncat o bucată de boabe, corpul primește zilnic un aport de magneziu, astfel încât sportivii beau adesea suc de pepene verde.

Rețete de pepene verde

Cu ajutorul fructelor de pădure, este ușor să preparați o mulțime de feluri de mâncare delicioase. Există rețete care includ ghimbir, lămâie sau ierburi.

smoothie de pepene verde pentru slabit

Un desert ușor - un smoothie cu pepene verde banană poate înlocui micul dejun sau o gustare:

  • pulpa de boabe - 400 g,
  • banana - 2 buc.
  • suc de lamaie - 1 lingura. l.
  • miere - 1 linguriță.

Așezați ingredientele într-un blender, măcinați până când sunt cremoase. Dacă smoothie-ul este prea curgător, adăugați încă 1 banană decojită. Aceasta face 4 porții.

Rețetă de smoothie de înghețată: combinați câte 130 g de pulpă și înghețată de vanilie, turnați într-un pahar de lapte, treceți prin blender, turnați în recipiente, garniți cu o frunză de mentă.

Puteți face un shake de ardere a grăsimilor:

  • 100 g pulpă
  • 1 lingură. l. miere și scorțișoară,
  • o jumătate de lămâie
  • 1 lingură. apă.

Punem totul într-un blender, amestecăm, turnăm într-un recipient, punem cuburi de gheață, decorăm cu o frunză de mentă. Această sumă va face 2 porții.

Adio: este posibil să slăbești cu pepeni verzi, întrebarea dispare, dar pentru a îndeplini toate prescripțiile dietetice, trebuie să te grăbești în timp ce sezonul acestei boabe dulci este aprins.